Сколько подходов на ноги делать

Загрузка плеера...
  • Видео опубликованно: 23.03.2017
  • Время ролика: 00:05:43
  • Сообщите о проблеме с проигрованием ролика
1130

Комментарии (9)

Уважаемые посетители сайта "Видео портал"! Будем вам очень благодарны за комментарии к видео ролику "Сколько подходов на ноги делать", для этого не требуется регистрация. Также просим сообщить вас если возникнут проблемы с проигрыванием видео.

Алеся Савельева

Подскажите пожалуйста, я оч худенькая при росте 160см мой вес 46кг, я живу в маленьком городе, хорошего тренера здесь не найти. хочу больше попу и при этом не сильно накать ноги, занимаюсь три года в зале, результаты не впечатляют совсем. Начала делать новую тренировку три упражнения на ногистановая тяга, приседание с разной постановкай ног делаю три-четыре рабочих подхода в одном из этих упражнений с тяжелым весом и три рабочих с более легким в другомк этому добавляю еще одно упражнение на ягодицы но уже делаю три подхода всего. какое количество повторений делать чтобы набрать вес? 

14.08.2017 - 06:31
gorlopan1517

Егор, вы пишите: ты видать посмотрел только одно моё видео :- обо всем об этом я как раз и рассказываю и показываю, тренинг до отказа необходим когда тренируем Промежуточные МВ, а данное видео совсем о другом - а как понять, когда надо остановится при тренировке ГМВ?

23.07.2017 - 00:04
Viktor Komissarov

расскажи пожалуйста о свободном тесте и о востановлении вообще, а так же как влияет секс на расход теста.

19.07.2017 - 07:36
Paul gagius

Если ты не хочешь обманывать себя и делаешь один рабочий подход с весом максмальным и потом уже не можешь делать второй подход, то вот вопрос: Такая тренировка должна быть один раз в 4 недели , а что делать остальное время? Сколько подходов делать в дни периодизации?

01.07.2017 - 07:07
Snake Hawk

Если цель жиросжегание? И отдыхаю я 3-5 минут, делаю 36

04.06.2017 - 19:05
Asl Han

ссылку скиньте на группу в вк пожалуйста

22.05.2017 - 00:36
Макс Жидков

сколько весит этот гусь? 125?

16.05.2017 - 07:58
Павел Волков

Что если силовые в упражнениях растут, а масса стоит на месте?Это очень няпрягает. Я эктоморф, 18 лет. Диапазон повторений в упражнении 6-10.

18.04.2017 - 12:33
Охутительный Чел

Бля нечего не понял

05.04.2017 - 22:12

Реклама

Похожие видео ролики в категории "Хиты"